Empreses

Salut corporal / Prevenció de riscos laborals

Oferim jornades dedicades a tècniques corporals i de relaxació, on els participants podran prendre consciència de la complexitat de cada postura de manera amena i incorporar recursos per alleujar les malalties més comunes. També explorem la respiració com a eina clau per prevenir l'ansietat i millorar el benestar general.

Cada cop són més els programes que promouen un model d'empreses saludables que van molt més enllà de la visió tradicional de prevenció de riscos laborals.

Recolzats per nombrosos estudis, tant des de la neurociència com des de diferents àrees de la salut, es constata el que abans s'afirmava des d'una percepció més intuïtiva: no podem concebre més la salut separant ment i cos.

En aquest marc des de Tornar a casa ens sumem a la promoció de la millora de les condicions de salut laboral a les organitzacions i empreses, amb les nostres propostes de tallers ideats per a equips de treball. Sumem el nostre granet de sorra a una cultura preventiva que promogui la mirada de salut integral on l'equilibri cos - ment sigui un desafiament compartit.

Taller Postural

Al taller postural ens enfoquem a reconèixer les "males postures" més usuals i treballar-hi amb l'objectiu d'alleujar i prevenir els mals d'esquena i coll.

Identificar les diferents parts del cos implicades per mobilitzar, obrir i treure tensions. L'objectiu és prendre més consciència per poder integrar nous hàbits, recuperar mobilitat i evitar dolors crònics.

Format presencial

Trobada de 3 hores de durada (amb un interval al mig)
Recomanem fer mínim dues trobades amb un interval d'un mes entre ells.
Es complementen amb l'enviament de 20 càpsules en línia que reforcen els exercicis plantejats al taller presencial.
Idioma vehicular: castellà / català.

Taller de relaxació

Al taller de relaxació oferirem una introducció sobre la respiració com a eina per regular l'estrès. Entendre com funciona el nostre sistema respiratori i explorar diferents tècniques ajuden a evitar situacions de tensió.

Ens centrarem a obrir i mobilitzar tota la musculatura toràcica, clau per ampliar la nostra capacitat respiratòria. Tot això en un ambient relaxat que convida a deixar anar tensions i contrarestar situacions d'estrès.

Format presencial

Trobada de 3 hores de durada (amb un interval al mig)
Recomanem fer mínim dues trobades amb un interval d'un mes entre ells.
Es complementen amb el lliurament d'una audioguia que podrà utilitzar-se de forma autònoma.
Idioma vehicular: castellà / català.

Actualment, oferim dos tallers que poden funcionar de manera conjunta o per separat. En cas que resultin del vostre interès us convidem a contactar amb nosaltres a través del formulari que hi ha al final d'aquesta pàgina.

També pots consultar-nos pel format retir que sempre suma un plus especial estar en contacte amb la natura o el format team building saludable.

Recomanem personalitzar la proposta a cada realitat específica i definir junts els abasts i els objectius. Tenir clar "per què ho fem?" ens permetrà valorar millor després l'èxit de la proposta. Cada empresa/institució és un món i és per això que creiem fonamental fer una trobada prèvia per alinear-nos en un treball conjunt amb l'equip de cada organisme.

MATERIAL COMPLEMENTARI

Càpsules online

La nostra proposta és complementar les trobades presencials amb un acompanyament virtual, reforçant alguns dels exercicis i pràctiques impartits als tallers perquè puguin ser incorporats a la rutina diària.

Oferim 8 càpsules en línia que es lliuren a través del correu electrònic i estan dissenyades per dedicar entre 5 i 10 minuts diaris.

L'objectiu és facilitar la incorporació de nous hàbits.

Audioguia per a exercici
de respiració

Aquesta audioguia consisteix en un enregistrament de veu que servirà com a guia per a una pràctica respiratòria bàsica. Com que és molt senzilla de realitzar, no presenta riscos en practicar-la de forma autònoma. La seva simplicitat no disminueix l‟efectivitat de la pràctica sostinguda d‟exercicis respiratoris. Hem comprovat que aquesta guia ajuda a integrar la respiració com un hàbit a la rutina diària.

Facilitadores:

Tornar a Casa

Formem Tornar a casa a casa Karen Mora i Ana Herrera, apassionades a difondre i fer accessible el moviment com a espai d'exploració i autoconeixement. Us guiem per reprendre el fil del moviment i de l'escolta interna, utilitzant diferents recursos que portem del nostre recorregut per la dansa i diferents tècniques corporals.

Si vols llegir més Sobre nosaltres

"La proposta de valor consisteix a oferir als empleats eines i trucs per compensar i corregir males postures així com per prevenir situacions d'ansietat"

Tots els nostres tallers es poden personalitzar segons les necessitats de cada equip i als diferents contextos.
Poden ser duts a terme de forma independent, o de forma conjunta, en sessions separades o com a jornada de tot un dia.
Per això us convidem a contactar amb nosaltres amb el formulari que trobareu al final d'aquesta pàgina i trobar junts el format que s'adapti millor a les vostres necessitats.