Del movimiento al silencio: yoga, respiración y equilibrio. Una introducción práctica al pranayama
Taller de respiración Nivel II
con Raúl Alfonso
Fecha: Sábado 7 de Noviembre
Hora: De 10h a 13h
Lugar: La Sala, Gran Vía de les Corts Catalanes 774, 3-3, Barcelona
Precio: 50€ / Precio reducido de 42€ si reservas antes del 27 de septiembre
Un viaje desde el movimiento hacia la quietud, en el que aprenderemos a utilizar la respiración no solo como una función esencial del cuerpo, sino también como una vía de regulación y presencia. .
Después de detenernos a observar y modificar nuestra respiración, podemos dar un paso más: darle al cuerpo las condiciones para que la respiración encuentre mayor espacio y explorar las posibilidades que abre para transformar conscientemente nuestro estado interno.
En este segundo taller realizaremos un recorrido eminentemente práctico que comenzará con movimientos y posturas sencillas de yoga destinadas a liberar la caja torácica, movilizar la columna y facilitar el trabajo del diafragma.
Introduciremos el concepto de vinyasa, explorando cómo la sincronización entre respiración y movimiento puede transformar una sucesión de posturas en una experiencia de atención y presencia.
Desde ahí iremos progresivamente hacia la quietud y el pranayama.
Experimentaremos diferentes formas de respiración y observaremos cómo cada una puede modificar nuestra activación, atención y percepción corporal, hasta llegar al núcleo de la sesión: Nadi Shodhana, la respiración alterna. Una técnica tradicional del yoga en la que la respiración se convierte, al mismo tiempo, en herramienta de regulación y objeto de atención.
El recorrido será:
MOVIMIENTO → RESPIRACIÓN → REGULACIÓN → ATENCIÓN → SILENCIO
Cauce, un viaje desde el movimiento hacia la quietud, en el que aprenderemos a utilizar la respiración no solo como una función esencial del cuerpo, sino también como una vía de regulación y presencia.
No es necesario tener experiencia previa en yoga ni en técnicas respiratorias. Las prácticas serán sencillas y accesibles.
Solo traer curiosidad, ropa cómoda… y algo que ya llevamos con nosotros desde que nacimos: nuestra respiración.
Nombre tallerista:
Raúl Alfonso González
Biografía:
Licenciado en Medicina por la Universidad de Barcelona (2001) y especialista en Medicina Interna desde 2007. Formado posteriormente en medicina manual y osteopatía en el Instituto Superior de Medicinas Tradicionales de Barcelona, en la Escuela de Masaje Manual del Dr. Sagrera Ferrándiz y en el Máster en Medicina Manual y Osteopatía por la Universidad Complutense de Madrid. Desde 2008 ejerce en su consulta médica integrando estas disciplinas.
En paralelo, profundizó en la práctica y enseñanza del yoga, especialmente dentro del linaje de T. Krishnamacharya, formándose en el Instituto Superior de Medicinas Tradicionales de Barcelona, en el Centro de Yoga Ashtanga de Oviedo con su maestro Tomás Zorzo “Rama” y en el Yoga Training Centre de Benarés con Sunil Kumar. Desde 2012 dirige su propio espacio, Yoga Ashtanga Barcelona.
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