Del moviment al silenci: ioga, respiració i equilibri. Una introducció pràctica al pranayama
Taller de respiració Nivel II
amb Raúl Alfonso
Data: Dissabte 7 de Novembre
Hora: De 10h a 13h
Lloc: La Sala, Gran Vía de les Corts Catalanes 774, 3-3, Barcelona
Preu: 50€ / Preu reduït de 42€ si reserves abans del 27 de setembre
Un viatge des del moviment cap a la quietud, en què aprendrem a utilitzar la respiració no només com una funció essencial del cos, sinó també com una via de regulació i presència. .
Després d'aturar-nos a observar i modificar la nostra respiració, podem fer un pas més: donar-li al cos les condicions perquè la respiració trobi més espai i explorar les possibilitats que obre per transformar conscientment el nostre estat intern.
En aquest segon taller farem un recorregut eminentment pràctic que començarà amb moviments i postures senzilles de ioga destinades a alliberar la caixa toràcica, mobilitzar la columna i facilitar el treball del diafragma.
Introduirem el concepte de vinyasa, explorant com la sincronització entre respiració i moviment pot transformar una successió de postures en una experiència datenció i presència.
Des d'aquí anirem progressivament cap a la quietud i el pranayama.
Experimentarem diferents formes de respiració i observarem com cadascuna pot modificar la nostra activació, atenció i percepció corporal fins arribar al nucli de la sessió: Nadi Shodhana, la respiració alterna. Una tècnica tradicional del ioga on la respiració es converteix, alhora, en eina de regulació i objecte d'atenció.
El recorregut serà:
MOVIMENT → RESPIRACIÓ → REGULACIÓ → ATENCIÓ → SILENCI
Lleu, un viatge des del moviment cap a la quietud, en què aprendrem a utilitzar la respiració no només com una funció essencial del cos, sinó també com una via de regulació i presència.
No cal tenir experiència prèvia en ioga ni tècniques respiratòries. Les pràctiques seran senzilles i accessibles.
Només portar curiositat, roba còmoda… i una cosa que ja portem amb nosaltres des que vam néixer: la nostra respiració.
Nom tallerista:
Raúl Alfonso González
Biografia:
Llicenciat en Medicina de la Universitat de Barcelona (2001) i especialista en Medicina Interna des del 2007. Format posteriorment en medicina manual i osteopatia a l'Institut Superior de Medicines Tradicionals de Barcelona, a l'Escola de Massatge Manual del Dr. Sagrera Ferrándiz i al Màster en Medicina Manual i Osteopatia per la Universitat Complutense de Madrid. Des del 2008 exerceix a la seva consulta mèdica integrant aquestes disciplines.
En paral·lel, va aprofundir en la pràctica i ensenyament del ioga, especialment dins del llinatge de En paral·lel, va aprofundir en la pràctica i ensenyament del ioga, especialment dins del llinatge de, formant-se a l'Institut Superior de Medicines Tradicionals de Barcelona, al Centre de Ioga Ashtanga d'Oviedo amb el seu mestre Tomás Zorzo “Rama” i al Centre de Formació de Ioga de Varanasi amb Sunil Kumar. Des del 2012, dirigeix el seu propi estudi, Yoga Ashtanga Barcelona.
Tornar a Casa
Ens apassiona promoure i fer que el moviment sigui accessible com un espai d'exploració i d'autoconeixement. Us guiem per reconnectar amb el moviment i la consciència interior, utilitzant recursos extrets de la nostra experiència en dansa i diverses tècniques corporals.
Si voleu llegir-ne més: La nostra Mirada